仰卧抬腿为什么腰疼?? 仰卧抬腿为什么腰疼??

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仰卧抬腿为什么腰疼?? 仰卧抬腿为什么腰疼?? 躺着举腿的那个因为在运动阶段腹肌向心收缩,而作为拮抗肌群的后背竖脊肌则是离心收缩,所以仰卧抬腿本身就会因为刺激到后背而引起腰部酸疼。另外,腹肌生理上负责卷曲躯干的因为在运动阶段腹肌向心收缩,而作为拮抗肌群的后背竖脊肌则是离心收缩,所以仰卧抬腿本身就会因为刺激到后背而引起腰部酸疼。另外,腹肌生理上负责卷曲躯干的

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平躺在床上,然后双腿抬起.这种运动叫什么?

听说这种运动可以练腹肌,效果比仰卧起坐更好。这叫什么?是仰卧举腿。 预备姿势:仰卧在地板上,双臂在身体两侧伸展,掌心朝下。把腿部抬升到高于臀部的位置,膝关节弯曲呈90度角。 动作过程:收缩腹肌,把臀部抬离地面,使膝盖向头部的方向靠拢。在动作的最高点,暂停片刻,然后保持控制,缓慢返回起

仰卧平躺双脚举腿推脚的专业名称

如果是两腿同是进行是:仰卧举腿。 如果是两腿交叉向上蹬:仰卧蹬车。 如果是两腿同是向上负重蹬:腿举。

躺着举腿,肚子中间会凸起一块,是怎么回事仰

能!我建议你首先从跑步做起,跑步既能燃烧脂肪,也能锻炼腹肌,跑完压压腿,再做仰卧起坐,坚持下去,我相信拥有八块腹肌不是梦……

健身里面平躺着 然后靠腹肌45度向上蹬腿的动作叫什么

叫做举腿,是腹肌的一个高级动作,对下腹的锻炼很有帮助,而且还能锻炼协调性,平衡稳定性,是个好动作,而且还能缓解腰痛等症状,567GO的老师告诉我,不管哪个动作只要你认真对待,坚持下去就能获得好的收获,加油吧

举腿主要是腹肌发力还是腿部发力啊?

用腹肌发力时好像发不出力来,没仰卧起坐那样好发力,用腿部发力时腹肌如果是站姿,腿前侧肌腱发力为主 如果是躺着,还需要腹肌用力,平躺曲腿举腿用力小,腹肌起连接作用,直腿用力大,

躺着抬双腿能瘦肚子吗?抬起放下这样

是仰卧举腿吗? 你看看下面的描述是不是你说的动作 呵呵 预备姿势:仰卧在地板上,双臂在身体两侧伸展,掌心朝下。把腿部抬升到高于臀部的位置,膝关节弯曲呈90度角。 动作过程:收缩腹肌,把臀部抬离地面,使膝盖向头部的方向靠拢。在动作的最

仰卧抬腿为什么腰疼??

因为在运动阶段腹肌向心收缩,而作为拮抗肌群的后背竖脊肌则是离心收缩,所以仰卧抬腿本身就会因为刺激到后背而引起腰部酸疼。另外,腹肌生理上负责卷曲躯干的

平躺地双腿上举绕圈动作叫什么

平躺地双腿上举绕圈动作叫什么是仰卧举腿吗? 你看看下面的描述是不是你说的动作 呵呵 预备姿势:仰卧在地板上,双臂在身体两侧伸展,掌心朝下。把腿部抬升到高于臀部的位置,膝关节弯曲呈90度角。 动作过程:收缩腹肌,把臀部抬离地面,使膝盖向头部的方向靠拢。在动作的最

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